na sen

[...] przyjmowania 2 kapsułki rano na czczo i 2 wieczorem mogę stwierdzić że: -Siła i masa idzie do przodu -Mięśnie są bardziej nabite i twardsze -Lepsza regeneracja -Głębszy sen -Zaj...sta agresja na siłowni(w dobrym tego słowa znaczeniu) -Nieznacznie polepszył mi się apetyt -Libido W DÓŁ ?!?! -Huśtawki nastroju -Bóle głowy (po tygodniu zacząłem [...]

Deksel wiesz co na ten moment może podnieś w prosty darmowy sposób twój poziom testosteronu odpowiedni sen , jakościowy głęboki , więc warto zaopatrzyć się w takie suplementy jak chela mag b6 , i pamiętaj brak odpowiedniej ilości makroskładników sprawia że jedziesz na kredycie w końcu przyjdzie list od organizmu że za niezapłacone rachunki [...]

[...] na noc chyba ze miales na mysli kogos na redukcji albo endomorfika?? Bo jesli ktoś jest na masówce i w dodatku ekto.. to czemu nie moze wrzucić troche węgli na noc = lepszy sen. czy chodziło Ci o wydzielanie Gh?? 2. W książkdach które czytałem zawsze spotkałem się z tym że banany mają dośc niski IG a po treningu chodzilo o to zeby ten anabolizm [...]

[...] zeby isc na trening bedziesz musial zawsze walnac mocna kawe itd. dla mnie gra nie warta swieczki. MK na pewno podnosi HGH, czlowiek swietnie sie wysypia, wchodzi glebiej w sen szczegolnie polecam osobom ktore maja stresowe zycie. GW swietnie wplywa na wydolnosc, to taki bezpieczny boldenon, a nawet porawia wyniki lipidowe. [...]

[...] sobie pozwolic na cos i z tego powodu nie obudzisz sie rano wazac 100kg Wolno do celu, mam nadziej, ze spalacz tez pomoze ci do niego dojsc. Nie przesadzaj, z dawkami, sen jest bardzo waznym elementem regeneracji, brak snu moze prowadzic do kontuzji, jezeli HH bedzie ci zabieral sen, zmniejsz dawke, albo odstaw. Nie wiem jak to sie bierze, [...]

29.10.2013 WTOREK Dzisiaj zrobiłem sobie małe wolne od szkoły, jakoś nie ciągnęło mnie na 3 lekcje w tym jedno zastępstwo i wos. Mega jakiś ciężki dzień mimo wolnego, jest mi coraz ciężej z powodu małej ilości węglowodanów, jestem ospały, dlatego dzisiaj planuje położyć się wcześniej i trochę odespać. Bo niskie węgle + zaledwie 6godzin snu to [...]

[...] cukinia Napoje: woda, herbata zielona, kawa Sen: 7h Grzechy: Miska: /SFD/Images/2015/7/17/b039a6c4a0bd4c798a56d24e40fb90ff.jpg DNT - 16.07 Mial byc trening ale nie bylo sensu isc nie zregenerowanym. Przelozylam za to na dzis. Suplementy: Euthyrox, WPC, Vitrofix, Kwas foliowy, Mg W/O: szpinak, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Sen: [...]

[...] wieczorem tenis, singiel, niecałe 2 godziny miałem przeciwnika który bardzo mocno mnie rozrzuca po korcie, przez co strasznie dużo bieganie było mocno wypompowany i wypruty dorzuciłem przed snem black devila, w zasadzie od razu lekko poprawił się sen no i pojawiły się ciekawe sny śpię krótko i mam nadzieję że poprawi efekt wysypiania

[...] aktywny dzień wyszedł :-D Pomimo, że poszłam spać po 1:00 a wstałam 7:45 (od 4 lat tak późno nie wstałam %-) ) to wyjątkowo wyspana i nie zmęczona byłam. Może dlatego, że sen ciągły, bez pobudek, może powrót do suplementacji Sleep Pro a może jedno i drugie ;-) Rano bieganie w terenie, z założenia spokojnie, choc nie chciałam za bardzo zwlaniać [...]

[...] wiedziałam że nic z tego nie będzie }:-( Na dodatek tak mnie opuszczanie zmęczyło, że planowane inverty zamieniłam na wiosło. Ogólnie fajny trening :-) Garmin chyba zapadł w sen zimowy bo pomimo zadyszki na rowerku i stanu przedzawałowego przy burpee prawie cały trening pokazywał tętno spoczynkowe %-) Dopiero na koniec się obudził. [...]

Żeby nauczyć się świadomego snu najpierw trzeba umieć zapamiętywać sny. Śnimy kilka razy dziennie, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Jest dużo metod żeby zapamiętać sen, mit głosi że wystarczy sama chęć to już zwiększy się prawdopodobieństwo zapamiętania snu. Powiedzcie przed pójściem spać 20x "Chcę zapamiętać sen". Za pierwszym razem [...]

grzechu co do roznicy pomiedzy wioslem hantla a pol sztanga to wypiowiadal sie puma w swoim FAQ. Wisolo hantlem to ćwiczenie bardzo dobre, poł sztabga "tylko" dobre. Niby podobne sa do siebie jednak juz jest inna motoryka ruchu, wg mnie slabiej pracuje najszerszy. co do ww przed snem. Testowalem takie rozwiazanie 2 tygodnie i roznica [...]

NIEDZIELA & PONIEDZIAŁEK 12-13/04/2020 W Wielkanoc wymkneliśmy się na spacer nad morze :-) W poniedziałek spadek samopoczucia, przejedzenie i zakwasy mnie dobiły :-( DIETA Wpadło milion świątecznych kalorii }:-( Wszystko było pyszne! Obawiam się jednak, że już się do tego nie nadaję, ciężko mi nie zjeść za dużo, a potem się męczę... DODATKOWA [...]

SOBOTA & NIEDZIELA 18-19/04/2020 Nie zebrałam się na trening, tak poprostu te dni przeleciały mi przez palce }:-( Zmierzyłam się i zważyłam, i... złapałam doła :-( POSIŁKI Sobota 130B/200W/60T - w tym planowo ''off plan'' pizza :-) OWSIANKA Z WHEY'EM /SFD/2020/4/22/78f95ac749d34914a846f09d2ad28985.jpg SEREK ZIARNISTY & BAGEL [...]

WTOREK & ŚRODA 21-22/04/2020 Dwa dni malowałam panele ogrodowe (i jeszcze nie skończyłam @-) ) - namęczyła się solidnie, a rękę zajechałam do tego stopnia, że nie byłam w stanie zrobić planowanego treningu w środę wieczorem. Ból sprawiało mi nawet rzucenie kostkami do gry. Dodatkowo dobiła mnie ilość godzin pracy na powietrzu, co widać po ilości [...]

    2013-09-24 wtorek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 16        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,2            Waga tłuszczu             11,1            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             2 824           Dieta                             Bilans                          DIETA / SUPLE dziś znów lekkie czitowanie [...]

    2013-09-28 sobota - DNT          Cykl - 9 / dzień - 20        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,4            Waga tłuszczu             11,3            Sen             6,5             Zapotrzebowanie             2 675           Dieta                             Bilans                          DIETA / SUPLE dieta z lekkim [...]

  2013-10-10 czwartek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 32        po wczorajszym treningu dość dobre domsy w klacie i bicku brzuch mam rozłożony totalnie, mam nadzieję że do piątkowych przysiadów dojdzie do siebie bo inaczej będzie ciężko PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,7            Waga tłuszczu             11,1            Sen     [...]

    2013-10-26 sobota - DNT          Cykl - 10 / dzień - 6        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,2            Waga tłuszczu             11,8            Sen             9,5             Zapotrzebowanie             2 282           Dieta             3 433           Bilans             1 151        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

    2013-11-01 piątek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 12       dalej czuję lekko poniedziałkowy trening, do tego dość mocne domsy w klacie i bicku z środowego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,7            Waga tłuszczu             11,5            Sen             10,5            Zapotrzebowanie             2 298        [...]